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요가 초보자에게는 요가 운동에 대한 지식이 필요합니다.
그것들을 알면 더 안전하고 효과적으로 연습할 수 있습니다.
요가 운동은 자연과 조화를 이루어야 합니다. 따라서 외부는 조용하고 깨끗해야 합니다. 그런 외부에 있을 수 없다면 통풍이 잘 되는 방에 있어야 하며 녹색 식물이 있으면 더 좋습니다.
3. 요가 운동 시간 선택
신체 상태는 기간에 따라 다릅니다. 그리고 양요가를 하기 가장 좋은 시간은 수평선에서 떠오르는 일출시간입니다. 태양 인사, 아쉬탕가와 같은 일부 바디 포스트는 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다. 저녁이 되면 사람들은 하루 일과를 마치고 피곤해집니다. 따라서 그들은 관절이나 인대의 스트레칭 또는 채널 및 측부 조정과 같은 음요 요가 운동의 일부 신체 포스트를 선택해야 합니다.
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